Nekaj razmislekov za spalnico:

- ko kupuješ stanovanje se zavej: »kamor ne pride sonce, pride zdravnik«,

- spalnico pogosto zrači. Tako odstranjuješ morebitne strupene hlape iz pohištva, žimnic, tli, sten, tkanin in zmanjšuješ vplive elektrosmoga; odgrni zavese in spusti sonce v stanovanje, še posebej to velja za prostore, kamor posije sonce samo poleti, 

-  novo pohištvo postavi v prostor, ko je zunaj dovolj toplo, da bo možno dosti prezračevati in spati pri odprtem oknu (to bolj velja za pohištvo iz iverne plošče in drugega pohištva z dosti lepila; manj za masivno pohištvo); v kolikor je mogoče, naj se pohištvo in ležišča pred montažo v prostor nekaj časa zračijo; pozor na kemikalije tudi pri nakupu restavriranega (starega) pohištva,

- v omarah naj bodo le potrebne, čiste stvari – stare oz. nepotrebne odstrani (neuporabne stvari ustvarjajo neprijetno "klimo" oz. energijo),

- odstrani vse električne naprave iz spalnice, po možnosti izklopi varovalko za vtičnice v spalnici ali vsaj namesti kvalitetne vtičnice (ki manj sevajo); električne budilke zamenjaj z baterijskimi; edina dopustna električna naprava (ki naj bo tudi raje pred spalnico) je ionizator; če ne moreš brez televizorja v spalnici, ga po uporabi ugasni – ne puščaj ga na stand-by oz. s prižgano lučko,

- spalnica naj bo čista in pospravljena – čeprav daj prednost vsakodnevnemu zračenju ležišč z odgrnjeno posteljo (to še posebaj velja za ležišča iz lateksa); pod posteljo naj bo prazen prostor, na vrh omar ne stavi ničesar,

- po možnosti zamenjaj stara ležišča in vzglavnike; priporočam čimbolj naravne materiale brez kovine oz. vzmeti, ki naj omogočajo dobro spanje in prekrvavitev telesa; kovina bolj pritegne nase razne vibracije (tudi sevanje), les je veliko bolj nevtralen; odlična dodatna rešitev so tudi posteljni nadvložki narejeni izključno iz naravnih materialov (polnilo in prevleka), ki omogočajo udobnejše in energijsko prijazno spanje – nekateri naravni materiali (npr. kokosova vlakna) tudi odlično ščitijo pred morebitnim škodljivim sevanjem,

- pred morebitnimi neugodnimi sevanji (zemeljskimi in vodnimi) med spanjem se lahko delno zaščitiš tudi z lončeno posodo, v katero daš sol in jo položiš pod posteljo. Sol enkrat mesečno zamenjaj. Staro sol odvrži v stranišče. Seveda najprej razmisli oz. preveri, ali je to potrebno (se pogosto zbujamo ponoči, kako se počutimo zjutraj,...)

- dobro razmisli o trdoti ležišča; teorije o trdem in mehkem ležišču so si pogosto v nasprotju - verjetno je prava srednja pot; sam nisem upošteval nasveta in sem izbral zame nekoliko pretrdo ležišče; v kolikor je mogoče tudi kakšen mesec ali dva testiraj trdoto oz. se privajaj na trdoto,

- z gosto tkanimi naravnimi prevlekami oz. rjuhami se vsaj nekoliko izoliraš od manj primernih ležišč,

- stik z oljenim ali voskanim masivnim pohištvom in oljenim parketom je zelo prijeten. Vibracija tako obdelanega pohištva in parketa je prijazna. Hoja je mnogo prijetnejša, kot pri lakiranem parketu. Še posebej, ko smo bosi - kar je zelo priporočljivo,

- robovi pohištva naj bodo čimbolj zaobljeni; ostri robovi vibracijsko "režejo" prostor (in ljudi v prostoru), pa še manj modric od udarcev po nogah boš imel,

- odstrani preproge; v kolikor vztrajaš pri preprogah naj bodo iz naravnih materialov in jih pogosto stepaj in sonči,

- svetloba v spalnici naj bo pritajena.

V razmislek: Spati je naravno na precej trdi podlagi blizu tal – izvleček iz knjige
(Nara Petrovič: Človek: navodila za uporabo) 

"Kakor preobilje hrane in uživanja ohromi naša prebavila in čute, jih naredi mlahave, spanje na premehkih ležiščih oslabi našo muskulaturo in sklepe. Ti bi morali v sodelovanju dajati telesu obliko, gibčnost in moč. Ko se preveč zrahljajo, sprožijo nepovraten proces deformiranja.
Morda ste že preveč razvajeni od dolgih let spanja na mehkih posteljah in bi bil prehod na tršo posteljo za vas pretrd oreh (lahko je celo zdravstveno škodljiv, če so vaše hrbtne mišice in sklepi že preveč zrahljani).
Tudi magnetizem zemlje ponoči izrazito »hrani« magnetno polje našega telesa, če smo mu blizu.
Toliko o tem, kako zdravo je spati na debeli vzmetnici v desetem nadstropju moderne stolpnice…
Marsikje, kjer shranjujejo seno za živino, velja spanje v kopici sena za poseben užitek. Suha trava, listje, seno, nepredelana rastlinska vlakna in volna so najbolj naravna in zdrava žimnica.
Ležišče naj bo ravno prav mehko, da vas podlaga ne bo žulila in ravno prav trdo, da vas bo spodbujala k rednemu obračanju in »zbudilo«, ko boste naspani. Premehka ležišča vas pogosto omamijo v poležavanje in preveč spanja, ki ni nič manj škodljivo kot pomanjkanje spanca. Ni enotne formula, ki bi vam povedala, koliko točno spanja potrebujete, lahko pa po počutju brez težav ugotovite, ali ga je bilo preveč ali premalo.
Zlato sredino vedno iščite glede na trenutno stanje. Kar vam je danes absolutno pretrdo, vam utegne čez nekaj mesecev biti ravno prav, in obratno – morda boste z leti naravno potrebovali mehkejše ležišče.
Ne pozabite, da je razvajenost najtesnejša ječa."

Naša postelja:

- postelja iz oljenega masivnega bukovega lesa (bukov lepljenec) z minimalno kovine (le nekaj vijakov), robovi so dovolj zaobljeni; izdelana v CRI Celje, program Bukela,

- posteljni podi z minimalno kovine, letvice ozke (primerne tudi za lateks ležišča) izdelani v Moba d.o.o.,

- na zakonski postelji je ležišče iz lateksa in kokosovih vlaken Aktual Bio - to je zelo trdo ležišče brez vzmeti oz. kovine (kot že napisano: nisem poslušal oz. upošteval opozoril o trdoti in zato sedaj improviziram rešitve), na otroških posteljah je mehkejše ležišče iz lateksa (tudi brez kovine); vsa izdelana v Meblo Jogi,

- posteljna nadvložka in vzglavnika na zakonski postelji sta polnjena z ajdovimi luščinami; izdelano v Ajdove sanje Franc Maučec s.p.,

 Na naši postelji je prijetno spati (čeprav je pretrda); ajdove luščine so zelo zračne, zato na nadvložek pozimi položim še volneno odejo. Počutim se, kot da bi spal na travniku.