Mens sana in corpore sano - Zdrav duh v zdravem telesu

Kot že uvodoma rečeno, zdravje ustvarja oz. povezuje pet vidikov življenja: okolje, umska aktivnost, prehrana, telesna dejavnost in vsakdanji red (po ajurvedi). Ko nam uspe zaživeti bolj harmonično tudi lažje "predelamo" kakšne primanjkljaje – predvsem take, na katere težje vplivamo. Izključno sami ustvarjamo svoje izkušnje, razpoloženja in zdravje.
V življenju je težko popolnoma ločiti zasebno (družinsko) življenje, profesionalno delo in prosti čas. Lahko se nekoliko drugače obnašamo v različnih situacijah; osebna filozofija je vedno enaka.

Harmonična misel v tem trenutku je vse kar imaš.

Kvalitetna prehrana, voda, zmerna telesna aktivnosti,... predvsem pa stalni, umirjeni "trening duha" nam prinašajo harmonično življenje.

"Obilje materialnih dobrin ponuja takšno raznolikost zunanjih motenj, da ljudje izgubijo povezavo s svojim notranjim življenjem." Jongej Mingjur Rinpoče

Res potrebuješ po "napetem" vsakdanjiku še zelo intenzivne, tekmovalne, adrenalinske,... športe?
Sem pristaš umirjenih, netekmovalnih športov. Blizu mi je jutranja kombinacija lahkega teka, tuširanja, kratke energijske vaje (Taj či, Tibetanske vaje, joga) in kratka, preprosta meditacija. Pri izvajanju energijskih vaj je priporočljivo najprej umivanje, nato izvajanje umirjene vadbe. Pri intenzivnejših športih pa obratno. Z umivanjem oz. z vodo se deloma odstranijo tako "prijazne" kot "manj prijazne" vibracije telesa.
Doma izvajam energijske vaje bos (tudi sicer sem veliko bos), najraje na golem parketu; mogoče bom začel "telovaditi" v atriju. Priznam, da za ležeče vaje uporabljam gumijasto blazino oz., ko sem zunaj armafleks. To sicer pomeni nekoliko slabšo energijsko prevodnost z zemljo. Sam izvajam redno 5 Tibetanskih vaj več kot 10 let. Do sedaj so mi izvrstno "služile", čutim pa potrebo po spremembi. Začel sem razvijati in prakticirati "Energijsko božanje telesa". To je lahkotna aktivnost miselnega energijskega vitaliziranja telesa ter uravnovešanje leve in desne možganske hemisfere hkrati. Z obema rokama istočasno krožno "božam" brez fizičnega dotika posamične dele telesa; torej sem pozoren na obe roki in dva dela telesa hkrati. S tem sem začel poleti 2009; kmalu več o tem.

Pozornost misli, tehnike sproščanja, meditacija - počivanje uma

Umirjena pozornost misli preko celega dneva. Kako se temu približati, kakšno "tehniko" uporabljati, kako meditirati,...?
Verjamem, da je veliko dobrih načinov. Preprostejši kot so, boljši so. Meditacija je sproščeno opazovanje svojih misli, čustev, občutkov; je počitek uma brez truda; je naravna odprtost.
Ko opaziš, da je med dnevom narasla napetost, stres, utrujenost,... si je v naprej dobro izmisliti kakšno preprosto in hitro "tehniko sproščanja". Lahko si le nekaj sekund brez misli, nekaj sekund pomeditiraš, nekaj krat sproščeno zadihaš, pomisliš na kakšno prijetno stvar in podobno. To je dobro narediti tudi pred obrokom (lahko se le v mislih preprosto zahvališ naravi za hrano), ko sedeš v avto pred vožnjo, se o čem odločaš, ...tudi ko stojiš v vrsti pred blagajno.

Osebna higiena

V "razvitem" svetu je danes verjetno večji problem pretirana in "kemična" higiena. Čistost tako postane strup za biologijo človeka.
Kot že rečeno, z umivanjem oz. z vodo se deloma odstranjujemo vibracije telesa in duha; tako "prijazne" kot "nečiste" vibracije. Npr. po meditaciji in energijskih vajah je dobro čim dlje ohraniti prijazno vibracijo telesa in duha, torej se ni priporočljivo tuširati vsaj eno uro.
Opazuj, kaj ti ustreza. Mene vsako jutro vitalizira in sprosti tuširanje, tudi glave, ko je mogoče brez šampona in mila.
Vedno pogosteje se brijem "klasično", torej z britvico: uporabljam milo za britje, čopič in rezila (žiletke). Verjamem, da je takšno britje manj škodljivo kot britje z električnim brivnikom, ki ustvarja magnetno polje tik ob možganih.
Tudi lase si osušim brez sušilnika las (fena).
Vedno bolj uporabljamo naravna sredstva; vedno več je ponudnikov naravnih čistil.